TH | EN

 

D&P Tips : ทำท่า squat

อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้สาวๆ ทำท่า squat ได้อย่างถูกต้องคือ การหันหน้าชิดผนัง และยืนในลักษณะปลายเท้าชิดกับผนังค่อยๆ ย่อตัวลง ถ้าสาวๆ คนไหนรู้สึกเหมือนจะล้มตัวลง นั่นแสดงว่า สาวๆ ทำท่า squat ที่ผิดอยู่ล่ะค่ะ เพราะท่าที่ถูกต้องคือเราต้องทิ้งน้ำหนักตัวลงด้านหลัง และเข่าจะไม่เลยปลายเท้า ลองฝึกกันดูนะคะ ท่าที่ถูกต้องจะช่วยให้การออกกำลังได้ผลค่ะ

 

 

< < BACK